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經(jīng)常吃木耳減肥嗎

忘了他╮ 問:

我這段時(shí)間由于身材比較胖,行動(dòng)起來總是感覺非常的笨拙,而且感覺心臟也不是特別的舒服,我想減肥,可是日常飲食上我不知道該怎樣調(diào)整,想了解一下吃木耳能夠幫助減肥嗎?

2017-05-31 減肥 木耳
有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國家級(jí)營養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!木耳富含膳食纖維、木耳多糖等營養(yǎng)成分,可以幫助減肥,但是不能生吃。對(duì)于減肥,單一的食物其實(shí)作用不是很大。還是需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)的。可以減肥,作用不大,同時(shí)減肥還需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。

2017-05-31

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