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都有什么食物是高熱量食物

.·☆蝶舞飛揚(yáng)☆·. 問(wèn):

這兩天我正在減肥,可是我有的時(shí)候經(jīng)常不吃晚餐,可還是沒(méi)有什么太好的效果,都說(shuō)減肥控制飲食,不能吃高熱量食物,我想了解一下什么食物是高熱量食物?

有問(wèn)題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!高熱量的,包括不能吃含糖高的面包、蛋糕、肥肉、西瓜、甜瓜、巧克力、沙拉醬等??梢猿怨仁眍愖鲋魇?、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢??梢悦刻靾?jiān)持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。

2017-07-20

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