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經(jīng)常吃紅薯減肥嗎

不愛放手 問:

我最近半年多的時間飲食不是特別的規(guī)律,經(jīng)常暴飲暴食,身材變胖了很多,我發(fā)現(xiàn)這樣非常耳朵難看,穿什么衣服都不好看,我看紅薯的熱量很低,我想了解下經(jīng)常吃紅薯能減肥嗎,效果好嗎?

2016-11-02 減肥 紅薯
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!可以的,但是建議把紅薯當(dāng)做主食來吃,替換主食。如果在三餐之后,來一個紅薯,一定會胖的。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動,例如瑜伽、鄭多燕等。

2016-11-26

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