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減肥期間可以吃什么肉類

夢傾她城 問:

我是一個男性,我的身材比較胖,我平時特別喜歡吃肉類,這段時間被檢查出高血脂,家人要我減肥和少吃肉,可是我又控制不住,我想知道減肥期間可以吃什么肉類呢?

2017-08-30 減肥 肉類
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!減肥期間最好吃雞胸肉、牛肉、里脊肉、魚肉等,不能吃肥肉。減肥可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。

2017-08-30

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