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減肥期間能吃什么主食

淡淡の、清香 問:

這段時間我的身材變得越來越胖,總是感覺心臟也不是很好,都說讓我減肥,都說減肥期間主食最好不要吃米飯,因為米飯含糖量高容易發胖,我想了解一下減肥期間能吃什么主食呢?

2017-09-05 減肥 主食
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!減肥要注意早晚餐的營養全面??梢赃x擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內活動。

2017-09-05

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