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健身需要吃什么好呢

゛冰是睡著の水° 問:

最近感覺自己的抵抗力變差了,所以決定健身來增強體質(zhì),都說健身時在飲食方面也要特別注意,請問健身需要吃什么好呢?

2017-11-15 健身 抵抗力差
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!健身消耗能量比較大,也會降低肌肉量,健身以后,要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的補充,多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,例如肉蛋奶,同時也要有充足的礦物質(zhì)和維生素,多吃蔬果。

2017-11-15

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