劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

你好！小米是屬于粗糧的，含有豐富的膳食纖維和維生素B族。擔心血糖升高可以在飲食中增加粗糧的攝入，有助于緩解血糖上升，平時多吃些苦瓜、南瓜、冬瓜這類具有緩解血糖上升作用的食物，適當的鍛煉。