劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好，肌肉最初發(fā)生拉傷的時(shí)候一定要冷敷，這樣可以緩解拉傷部位的腫脹和疼痛，冷敷還可以避免發(fā)炎。待疼痛緩解且癥狀緩解以后，為了能盡快恢復(fù)可以采取熱敷的辦法，這大概要等上一兩天以后才可以進(jìn)行熱敷。為了避免運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生肌肉拉傷，在運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備工作，運(yùn)動(dòng)中要循序漸進(jìn)，不要運(yùn)動(dòng)過于劇烈。

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