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不吃淀粉類食物真的能減肥嗎

陸馬子香港貨 問:

我的身材一直都比較胖,為此我也覺得挺自卑的,現在都沒有交往男朋友,我最近想調整一下自己的飲食來進行減肥,我想了解一下不吃淀粉類食物能減肥嗎,會不會營養不良呢?

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!不可以,并不是不吃淀粉類食物就可以減肥,那油脂食物呢?糖類食物呢?相比之下,是不是更具有增肥作用!淀粉提供給我們日常所需的碳水化合物,是重要的供能來源。減肥最主要的是飲食的控制,可以在飯前大口和少量水或者在飯前吃一些水果、喝一杯奶,占據一定的胃部空間,增加膳食纖維的攝入,減少主食的攝入。也可以用薯類代替主食,避免進食高能量的食物,控制每餐7分飽,就是不餓,還能吃的下去,可吃可不吃,這時停止飲食。最主要的還是要配合適當的運動才可以。

2016-12-19

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