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減肥的時(shí)候能吃梨嗎

清裝 問:

我是一個(gè)身材比較胖的男生,最近女朋友總說我胖,我也想減肥改善一下形象,但是一下控制飲食有點(diǎn)難,我想吃一些水果,我想知道減肥能吃梨嗎?

2016-12-29 減肥
有問題,請(qǐng)點(diǎn)擊咨詢國(guó)家級(jí)營(yíng)養(yǎng)師,每天限額10名

1個(gè)回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!可以的,但是不能吃太多,否則過多的果糖也是會(huì)變成脂肪積累的。同時(shí)減肥還需要運(yùn)動(dòng)和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅(jiān)持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進(jìn)排便,還可以做些室內(nèi)活動(dòng)。

2016-12-30

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