五禽戲是一種中國傳統(tǒng)健身方法，由五種模仿動物的動作組成。五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等。據(jù)說由東漢醫(yī)學家華佗創(chuàng)制。禽戲是中國民間廣為流傳的、也是流傳時間最長的健身方法之一，其健身效果被歷代養(yǎng)生家稱贊，據(jù)傳華佗的徒弟吳普因長年習練此法而達到百歲高齡。現(xiàn)代醫(yī)學研究也證明，作為一種醫(yī)療體操，五禽戲不僅使人體的肌肉和關節(jié)得以舒展，而且有益于提高肺與心臟功能，改善心肌供氧量，提高心肌排血力，促進組織器官的正常發(fā)育。五禽戲巧妙地把動物的肢體運動與人體的呼吸吐納予以有機結合，使道家的“熊經(jīng)鳥伸”之術（《莊子》）發(fā)展為一套具有我國民族特色的傳統(tǒng)保健養(yǎng)生功法。作為我國最早的具有完整功法的仿生醫(yī)療健身體操，五禽戲對后世的導引、八段錦，乃至氣功、武術有一定影響，不僅得以流傳和發(fā)展，而且成為歷代宮廷重視的體育運動之一。五禽戲是一種中國傳統(tǒng)健身方法，由五種模仿動物的動作組成。五禽戲又稱“五禽操”、“五禽氣功”、“百步汗戲”等。
五禽戲養(yǎng)生氣功
作者：養(yǎng)生專家 時間：2013-01-02 00:00:00 來源：
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