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體育鍛煉養成習慣最重要

作者:養生專家  時間:2013-10-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

很多人覺得自己的鍛煉沒有成效,卻不知是什么原因,其實很多人是無法堅持

體育鍛煉

造成的。

運動員強壯的身體,充沛的精力,生龍活虎的狀態常使人感到羨慕。但是要知道,運動員強健的身體并不是生來就有的,而是在經常的體育鍛煉中獲得的。人體內有這樣一條規律:各種組織器官在劇烈活動中所消耗的能量物質,運動后可以得到超額的補償作用。在一定范圍內,運動時能量物質消耗的越多,這種作用越明顯。由于不間斷的經常鍛煉,這種“消耗”和“補償”也一直在進行,久而久之,體內能量物質儲備增多,從而保證人體活動內各組織器官有充分的孟良物質供應,提高了人體活動能力。但是,這種超量補償在運動停止后便會下降,經過一段時期又回復至原來水平。如果不堅持經常鍛煉,能量物質的補償恢復作用就只能停留在較低的水平上。同時,隨著人體的衰老,還要逐步下降。中斷鍛煉后,再進行賽跑就會變得氣喘、惡心,甚至嘔吐。這說明由于中斷了鍛煉,運動技能和血液循環、呼吸等系統的機能都會顯著下降。只有經常參加體育鍛煉,才能促進新陳代謝,使人體各器官系統在體育鍛煉的影響下產生適應性增強,提高對疾病的抵抗能力,達到增強體質、提高健康水平的目的。

體育鍛煉

最難得就是堅持,如果能夠堅持鍛煉就能很好的達到健身瘦身的作用。希望大家做到堅持鍛煉。

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