跑步機(jī)必須穿運(yùn)動(dòng)鞋
，我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中必須要保證運(yùn)動(dòng)過(guò)程我們身體的安全，尤其是在家中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們經(jīng)常會(huì)用跑步機(jī)進(jìn)行跑步，但是專家提醒我們?cè)谂懿綑C(jī)上跑步必須要穿運(yùn)動(dòng)鞋。?
1.一定要穿著寬松、舒適的衣服。
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2.在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)時(shí)必須穿運(yùn)動(dòng)鞋。
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3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要逐漸加大和減低，要有熱身及放松階段。
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4.如果有任何身體上的不適，要馬上停下，休息一會(huì)兒，再繼續(xù)。
如果還是感覺(jué)不適，需停止運(yùn)動(dòng)，并盡快去醫(yī)院檢查。?
5.選擇適合自己身體級(jí)別的運(yùn)動(dòng)模式。
要經(jīng)常向健身房的教練請(qǐng)教。?
跑步機(jī)必須穿運(yùn)動(dòng)鞋
，專家表示說(shuō)我們經(jīng)常會(huì)犯一些常識(shí)性的錯(cuò)誤，以為在家進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是沒(méi)有危險(xiǎn)的，實(shí)際上不是這樣的，運(yùn)動(dòng)其實(shí)只要做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備和運(yùn)動(dòng)設(shè)施的安全的檢查之后才是真正的安全，希望對(duì)您和您的家人有所幫助。
