臉色蒼白是為何？補血益氣的食補養(yǎng)出好氣色！
一 清燉乳鴿，補血補營養(yǎng)
乳鴿是一種非常好的補氣血的食物，在我們，氣血不足的時候，可以吃一些清燉乳鴿，會幫助我們補血，養(yǎng)好機器，那么清燉乳鴿如何做呢？先取一只葫蘆哥洗去毛洗干凈，然后再取用一些香菇棗枸杞，作為輔藥和一些調味品。先把鴿子泡上半個小時，然后把砂鍋洗干凈，放入清水和鴿子，再加入一些洋蔥，味精姜，然后把它們一起放在砂鍋里燉半個小時，再把香菇洗干凈，清水泡發(fā)20分鐘，用枸杞和香菇放到一起，然后，把香菇劃成十字的，刀口，用大火把湯煮開，然后加入香菇和枸杞，用小火燉50分鐘，之后，可以加入一些洗干凈的大棗，繼續(xù)燉半個小時，等到喝前加入一些食鹽就可以了，鴿子的營養(yǎng)價值是非常高的，同時保健功能也比較好，可以起到補肝壯陽，益氣補血的作用，同時也有生津止渴的作用，可以幫助我們，養(yǎng)顏美容，使皮膚變得更潔白細膩。
二 枸杞川穹雞肉湯
這道湯主要是用雞肉做成的，先把雞去毛洗干凈，然后剁成小塊，然后再去用當歸，20克川穹，16克，白芍，24克桂枝，六克枸杞，六克熟地，24克。如果女孩子，可以多放一點枸杞，如果是懷孕了，那么就不要放龜之樂，先把處理好的雞放在開水里面，燙兩分鐘取出，然后把桂枝放在袋子里面包好，在鍋里面加入一些水，放入雞當歸，以及以上一些白芍枸杞，然后用大火煮開，用小火再燉三個小時，再加入一些鹽，雞精等調味品，要注意的是，這種湯最好在月經(jīng)前后喝，可以起到非常好的補血作用。當歸的主要功能是補血調經(jīng)，同時也可以有，養(yǎng)護皮膚的作用，同時，可以用白芍養(yǎng)血柔肝治療月經(jīng)不調。
三 清蒸大棗
這道菜的做法就比較簡單了，直接在鍋里添加一些足量的水，然后把澡洗干凈，放在蒸屜上，然后先把水燒開，把真題放進去，用大火，蒸40分鐘就可以了，吃的時候可以加一點冰糖，可以起到非常好的補血的作用，同時煮粥的時候也可以伴隨著一起吃，味道十分鮮美。
以上這三種藥方都可以起到比較好的補血作用，幫助我們調養(yǎng)氣色，使臉色不再發(fā)黃。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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