這些食療法，正確幫你養肺！
一 潤肺化痰老鴨湯
我們都知道肺主要功能就是呼吸，作為人體最重要的生理功能之一的呼吸器官，在人的整個身體中都起著非常重要的作用，人們在呼吸的過程中不斷進行著新陳代謝，這個過程都要依靠肺，下面我介紹一種潤肺的食物，叫做沙參玉竹老鴨湯。材料是老鴨，一只沙參和玉竹各30到50克，將老鴨去毛內臟洗干凈之后，將玉竹和沙參一起火煲一個小時以上，調味后即可食用。在這道食療的藥方中，老鴨滋陰補血，可以養胃生津，治療咳嗽，潤腸通便，所以經常做這種湯喝，可以治療肺燥干咳，起到潤肺的作用。
如果天氣干燥炎熱的時候，人們容易出現干咳，皮膚和口鼻都干燥的癥狀，這都和我們的肺部有非常大的關系。所以防止干燥除了要多補水之外，還要多吃一些潤肺的食物，比如銀耳百合蓮子山藥蜂蜜等。我推薦給大家一道豆腐湯的食療方子，這個方子就是取豆腐紅糖白糖，作為原料，在豆腐當中挖一個鍋，放入紅糖和白糖，接著放入碗內，隔水煮30分鐘，做好的豆腐湯要一次性吃完，連著吃四次，就可以達到清熱生津，治咳嗽的作用。多吃這道豆腐湯，就可以讓我們的肺非常的濕潤。對我們的身體有著非常大的好處。
三 降火銀耳雪梨湯
中醫上說，如果肺火旺盛，就會發現在我們的嗓子上，當我們上火之后咳痰，并且有黃色的痰濕，這個時候就是肺火旺盛的表現。那么為什么會肺火旺盛呢？主要的原因就是天氣的變化以及飲食上的不規律等等。清除肺火的方法很多，我個人比較傾向于多吃一些降火潤肺的食物，我推薦的是銀耳雪梨湯。將梨切塊，銀耳加水500毫升，煮開20分鐘，加入少量的冰糖，然后喝了之后就有潤肺止咳的作用。當然對肺火最好的辦法是預防，而不是上了火后滅火。在平時的飲食中也應該清淡為主。
肺是我們人體非常重要的器官，我們在平常的生活中不能經常吃冰冷的食物或者是有刺激性的食物，否則就會容易損傷我們的肺部。想要強壯我們的肺部最直接有效的方法，就是從源頭出發，調節自己的飲食結構，預防為主。這樣我相信大家都會有一個非常健康的身體。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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