腎養的好，跟飲食有這么大的關系！
人體的健康狀況和我們每一個內臟器官都有非常大的關系，而腎的作用是非常的重要。有許多人都會出現亞健康的狀態，這是因為什么原因？因為什么？不知道保養自身的元氣，去找中醫的時候，多數人的答案就是腎氣不足。保養腎氣一直是中醫防治過早衰老，因此腎氣的充盈是身體健康的最主要的根本。那么在日常生活中我們應該如何保護我們的腎臟呢？下面教給大家幾個方法。
一 腎臟排毒吃冬瓜
腎臟可以借助尿液的流動排出體內的垃圾，具有排毒的作用，多吃冬瓜，可以對腎臟的排毒起到非常好的作用。進入人體后，可以刺激腎臟，增加尿液，排出體內的毒素，但是在使用要注意飲用清淡一些，可以用冬瓜煲湯。下面就教給大家一道冬瓜湯的做法。取排骨冬瓜，放于一起，或加玉米，一起煲湯，大約煲一個小時，直至軟爛，即可食用。要注意的是這道藥方不應該吃的太過頻繁，當然如果運動啊清炒也是一種非常好的選擇。
二 拔絲山藥可補腎
山藥是一個非常有藥用價值的蔬菜，它可以同時滋補很多臟器，但最主要的功能還是。補腎，常常吃山藥，可以增強我們人體腎臟的排毒功能，可以讓我們的身體變得越來越健康。推薦給大家一道拔絲山藥，這種吃法就是將糖化開，然后加入已經洗干凈切好的山藥片，不停翻炒直至糖化為固體狀，這個時候出鍋就可以吃了。拔絲山藥可以把腎的排毒的功能增加到很強。而且多吃山藥，是對我們身體非常有用的。山藥里富含的粗纖維，也有助于我們排除體內的毒素，通便潤腸。
三 強腎花生紅棗湯
人的身體是否強壯和腎的強弱息息相關，有一種食療的方法非常有效，那就是花生紅棗湯。這個湯有健脾益腎的功能，去花生紅棗一起放入鍋內，加上適量的水，一直煮，煮的花生米爛熟就可以使用了。花生具有健脾養胃利腎去水的效果，而紅棗比較溫和，有，補氣血養血安神的功能，因此，花生紅棗湯對于氣血不足，頭暈目眩，記憶力減退的人，效果非常好，尤其是補腎的作用非常強烈。但是，在吃這道菜時應該注意，紅棗糖分豐富，糖尿病人最好少吃。
我們人體整個生長發育的過程中，都和腎臟也有著極其密切的聯系，腎臟的好壞決定著我們生活質量的好壞，因此我們應該好好保護我們的身上自己的身體一直都處于健康的狀態。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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