空腹，空腹！這些常見的食物不能空腹吃嗎？
1.空腹不能吃柿子？
有人說，空腹吃柿子會得胃柿石的。其實正常的柿子已經熟透的那種是沒事的，可以空腹吃，只是不要吃沒有熟透的那種柿子。主要是因為這些沒有熟透的，沒有經過脫澀處理，其中含有比較高的鞣酸（沒成熟的水果大部分都有的物質），鞣酸和果膠，在空腹的情況下會在胃酸的作用下形成硬塊，這種硬塊會留在胃里面，形成結石。吃沒有熟透的或者一次性吃太多，都會導致鞣酸攝入量過多，引起不適。如果空腹想要吃的話，可以吃熟透的，是沒有問題的，還刻意當做加餐食用。
2.空腹不能喝牛奶？
有人說：空腹不要喝牛奶，營養(yǎng)價值不吸收，都被胃酸破壞了，太浪費了！還有人說：空腹喝牛奶，直接就排出去了，會浪費營養(yǎng)。這兩種說法都不對，牛奶中含有豐富的蛋白質以及礦物質鈣，無論什么時候喝，營養(yǎng)都是會被身體吸收的，與空腹還是不空腹是沒有什么關系的。牛奶喝到肚子里，無論是空腹還是不空腹，都是會遇到胃酸的，在它的的作用下，蛋白質變固態(tài)，然后被身體慢慢的吸收掉。
3.空腹不能喝茶？
喝茶是很多人的日常習慣，人們往往都是在飯后會喝一杯茶水，解解膩。也有人習慣全天都喝茶，包括在飯前空腹的時候?？崭购炔璨恍袉幔靠崭购炔枰辞闆r，對于胃腸健康狀況比較好的人，是沒有什么問題的。但是對于胃腸不是很好的人來說，最好是不要空腹喝茶，特別是寒性的茶，比如花茶和綠茶。喝多了會導致茶葉中的活性成分出現(xiàn)傷胃的可能，容易引起胃部不適。
4.空腹不能吃香蕉？
空腹能不能吃香蕉要看情況。如果是生的沒有熟透的香蕉，就是那種比較硬的是不建議空腹吃的。這種香蕉會含有一定量的鞣酸，會抑制胃腸液分泌和胃腸蠕動，可能會導致出現(xiàn)便秘。如果是吃熟透的那種捏起來不硬的那種就沒有什么問題了，不僅可以吃，還具有緩解干燥的效果。簡單來說，就是吃生香蕉可能會便秘或者加重便秘，熟透的沒事。
以上就是關于“空腹”飲食的一些常見的誤區(qū)，不是不能吃，而是要注意方法。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
本站原創(chuàng)內容，轉載請注明出處。