在生活起居中很多人都喜歡吃乳酪，由于這類食品不僅奶味濃厚，還能為人體補充豐富多彩營養(yǎng)元素鈣就能健壯骨骼和牙，并且能提高身體本身抗病性工作能力，但大伙兒在吃乳酪時一定要留意乳酪對人類人體不僅有益處，也是有一定副作用，并且在過多服用時對人類人體也有一些壞處存有。

乳酪的益處

1、為身體補充豐富多彩營養(yǎng)成分是外邊吃乳酪的較大益處，由于乳酪中帶有豐富多彩的發(fā)熱量和蛋白，并帶有人體脂肪和營養(yǎng)元素鈣鎂磷鋅及其維他命a維他命b等多種多樣對身體有利的營養(yǎng)成分，它能考慮人體正常新陳代謝的需要，也可以提高人類體質(zhì)，提升身體健康水準(zhǔn)。

2、補鈣補鋅健骨和保持人類腸胃，身心健康全是乳酪的關(guān)鍵益處，由于乳酪是一種典型性的高鈣食品，它還帶有一些能促進鈣吸收的營養(yǎng)元素磷，大家在應(yīng)用它之后能具有非常顯著的補鈣補鋅功效，能防止身體因鈣的缺失出現(xiàn)骨質(zhì)疏松或牙損害。乳酪中還帶有豐富多彩益生菌粉，它能保持人類腸菌均衡，并能避免腸胃神經(jīng)功能紊亂，對保持人類腸道菌群也是有非常大的益處。

乳酪的副作用

乳酪雖好，但也是有一些副作用，因為它是一種較為膩的食品，假如過多服用會加劇人類胃腸壓力，非常容易造成消化不良。乳酪還是一種高熱量食物食品，它的發(fā)熱量和脂肪率都較為高，大家過多服用乳酪后還會繼續(xù)造成人體肥胖癥，這也是大家吃乳酪時常常會出現(xiàn)的副作用。

乳酪的壞處

平常平常人適當(dāng)吃一些乳酪，對人體僅有益處沒有壞處存有，但大家過多吃乳酪時就非常容易造成人體肥胖癥或是胃部不適，它是大家吃乳酪時對人體的普遍壞處。此外大家吃乳酪時，假如配搭鱸魚和西蘭花及其青筍等食物，還會繼續(xù)對人體造成不上影響，非常容易導(dǎo)致食物中毒或是消化不良。