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低嘌呤食物有什么

作者:ronghua  時間:2020-08-14 11:55:34  來源: 大眾養生網

低嘌呤食物通常會包括一些糧食類的食物以及蔬菜類的食物,同時也會包括一些水果類的食物或者蛋乳類的食物,其中的營養物質豐富,而且含有的嘌呤含量偏低。

1、糧食類的食物

糧食類的食物通常會包括玉米面、小米以及小麥,同時也會包括面包、面條、大米、精麥粉以及饅頭,同時也會包括點心或者黃油等食物,含有的微量元素和礦物質比較豐富,能夠滿足人體消耗所需的營養物質,每100克當中的食物,嘌呤含量會小于50毫克。

2、蔬菜類的食物

蔬菜類的食物通常會包括芹菜、胡蘿卜以及卷心菜,同時也會包括南瓜、萵筍以及甘藍和茄子等蔬菜,還會包括土豆番茄以及胡蘿卜等蔬菜,其中含有的維生素和膳食纖維比較豐富,屬于一種含有嘌呤含量偏低的食物。

3、水果類的食物

低嘌呤的水果會包括蘋果、香蕉、哈密瓜以及葡萄和橘子,同時也會包括獼猴桃以及香橙和西瓜等。

4、蛋乳類的食物

蛋乳類的食物通常會包括鴨蛋、雞蛋以及鵝蛋,同時也會包括煉乳,牛奶以及奶酪等食物。

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