牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較高,一般包括蛋白質(zhì),碳水化合物,各種益生菌等營養(yǎng)物質(zhì)。
1、蛋白質(zhì)牛奶中含有大量的蛋白質(zhì),并且容易被身體吸收,所以經(jīng)常喝牛奶能夠補充身體所需要的營養(yǎng),促進(jìn)身體的成長,提高身體免疫力。
2、碳水化合物牛奶的主要碳水化合物是乳糖,平時經(jīng)常喝牛奶,能夠補充身體所需要的熱量,還能夠促進(jìn)胃腸道各種益生菌的生長。
3、各種益生菌在平時日常生活中盡量選擇新鮮的牛奶食用,能夠保證牛奶中各種益生菌的活性。