對于女人們來說,擁有一個完美的身材講就是一切自信的來源地.然而現實是,如今肥胖人數正在與日俱增.這對于人們來說無疑是一個噩耗,但是這要怪只能是自己.正是因為人們無節制的吃一些高熱量、高脂肪的食品,又不多加運動,才會最終導致肥胖.所以要解決這個問題根本上有兩點,一是運動,二是飲食問題,要注意食物的熱量.
紅棗(干)的可食部分達88%,每100克紅棗肉含熱量1247千焦耳、蛋白質2.1克、脂肪0.4克、膳食纖維9.5克、碳水化合物71.6克、灰分1.9克、硫胺素0.08毫克、核黃素0.15毫克、尼克酸1.6毫克、抗壞血酸(鮮)243毫克、維生素E3.04毫克、鉀185毫克、鈉8.3毫克、鈣54毫克、鎂39毫克、鐵2.1毫克、錳0.34毫克、鋅0.45毫克、銅0.31毫克、磷34毫克、硒1.54微克等.
ps:干棗含糖高達70%,超過甘蔗和甜菜的甜度;還含皂甙低聚糖、葡萄糖、多糖等6種糖類;含谷氨酸、賴氨酸、精氨酸等氨基酸14種;脂肪中含油酸、亞油酸等7種以上脂肪酸;另含黃酮-C-葡萄甙等7種黃酮類化合物及大量環磷酸腺苷等營養成分.
紅棗含糖量比較高,而且還含有豐富的維生素C,層有人把紅棗稱"活性維生素C丸".此外,紅棗含有豐富的有機酸、粘液汁及其他各種維生素、無機鹽等.
通過以上對紅棗的詳細了解,可以得出的結論是紅棗的熱量還是很高的.但是相比于身體的健康來說,減肥還是應該先放一邊的.只要人們能夠有合理的飲食習慣和一定的運動量,減肥只是時間上的問題而已.相信只要堅持就會有回報.
