對于女性來說，經(jīng)期，產(chǎn)期都會出血。如果平時不注意滋陰補血的話，就會誘發(fā)許多健康問題。這些問題會對我們造成不同程度的傷害。所以對于廣大女性朋友來說一定要注意滋陰補血，注意自己的身體健康。身體是革命的本錢，所以照顧好自己的身體才是首要任務(wù)。下面就讓小編來為我們介紹一下什么食物滋陰補血。
1、黑葡萄富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì)。黑葡萄之所以呈現(xiàn)出黑色外表，是因為它含有豐富的色素類物質(zhì)，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質(zhì)具有很強的抗氧化性。相比淺色葡萄來說，黑葡萄還含有更加豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。
2、黑米黑米為米中珍品，素有“貢米”、“長壽米”等美譽，具有特殊的營養(yǎng)價值。黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它的外部皮層中含有抗衰老的花青素類色素。米的顏色越深，表皮色素抗衰老的效果則越強。
此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質(zhì)，相當(dāng)于白米的5倍之多，對預(yù)防動脈硬化大有裨益。長期食用黑米，不僅可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾和腰腿酸軟等癥。此外，黑米對補血、止痛、治療內(nèi)外傷等也有一定作用。產(chǎn)婦多吃黑米食品，身體可早日恢復(fù)，對少兒白發(fā)也有很好的功效。
3，百合有多種品種，大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對白細胞減少癥的預(yù)防恭喜極好，并可提高人體免疫。好了，既然小編已經(jīng)為廣大女性介紹了什么食物滋陰補血，在生活我們女性朋友一定要注意自己的身體。在面對這些滋陰補血的食物的時候，我們一定要用正確的方法去處理它。在吃好吃的食物的同時，還能養(yǎng)好自己的身體，何樂而不為呢?
