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干貝粥的做法

作者:小雨  時間:2014-05-17 08:55:30  來源: 大眾養生網

粥是很多人最愛,粥的營養價值比較高,粥含有的蛋白質、微量元素都是比較多,而且粥也是比較容易消化,對身體不好的人群,都是可以選擇粥,不過對吃粥的時候,也是要對它的制作方法進行了解,這樣對吃的時候,它的口味才會獨特,那干貝粥的做法如何呢?

干貝粥是一個很多人最愛,這樣的粥味道鮮美獨特,而且這樣粥在吃的時候,也不會增加人體負擔,對干貝粥的做法怎么樣呢,它的制作流程也是很輕松的。

干貝粥的做法:

材料:白米1杯,干貝3粒,雞胸肉150克,香菇4片,馬蹄5粒,蔥花少許調味料(1)料酒1大匙,鹽1/4茶匙,淀粉少許(2)水9杯,鹽1茶匙,胡椒粉少許

做法

1、干貝用1杯水泡軟、蒸熟、撕成絲;雞胸肉切絲,拌入調味料(1)略腌;香菇泡軟、去梗、切絲;馬蹄洗凈、切片。

2、白米洗凈,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,放入香菇、干貝和馬蹄,改小火煮粥。

2、待粥熬好時加入雞肉煮熟,加鹽和胡椒粉調味后熄火,再加入蔥花即可盛出食用。

熬粥筆記

1、蒸干貝的湯汁可以加入粥內,泡香菇的水則不要加。

2、市場或超市都可以買到純雞胸肉,不必買整只雞,這樣會比較便宜。

食療效益:化痰,補腎,清熱,安神

通過以上介紹,對干貝粥的做法都是有著很好的了解,因此對這樣食物制作上,都是可以按照以上方法進行,不過要注意的是,對這樣食物制作的時候,在食材搭配上,也是要合理,不宜放置太多,這樣不利于人體營養吸收。

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