水果對身體具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老以及預(yù)防疾病等好處。需要根據(jù)自身的情況來選擇。
1、美容養(yǎng)顏水果當(dāng)中含有維生素和抗氧化物質(zhì),可以滋養(yǎng)皮膚,例如蘋果當(dāng)中的胡蘿卜素以及鐵。
2、延緩衰老水果中含有天然植物化合物,擁有抗菌作用,可以起到延緩衰老的效果。
3、預(yù)防疾病水果當(dāng)中含有的微量元素和維生素能夠預(yù)防疾病,針對于緩解干咳無痰、消化不良以及口渴咽干等效果不錯。
除上述這些好處以外,適當(dāng)?shù)某砸恍┧€能夠減肥瘦身,因為水果當(dāng)中含有大量食物纖維。