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喝什么牛奶容易長(zhǎng)高

作者:小王  時(shí)間:2014-05-19 11:20:25  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

人體長(zhǎng)高主要取決于長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)發(fā)育,想長(zhǎng)得高補(bǔ)充蛋白質(zhì)是重中之重。牛奶是有助于長(zhǎng)高的食t物之一,牛奶含鈣豐富,可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),牛奶中的蛋白質(zhì)不僅含量豐富而且更易于吸收,所于是增高的良好佳品。此外還有肉禽蛋魚肉等食物都含有豐富的蛋白質(zhì),在增高過程中都很有幫助。

想要通過喝牛奶長(zhǎng)高,不僅需要選擇合適的牛奶,更重要的是堅(jiān)持。但是市面上的牛奶飲品很多,究竟喝什么牛奶才能長(zhǎng)高呢?這是很多家長(zhǎng)和孩子想要知道的問題。下面就一起來看看什么牛奶有利于長(zhǎng)高。

1.想要長(zhǎng)高就要喝純牛奶,不要選擇乳飲料,喝的牛奶越純?cè)胶谩?/p>

2.喝奶之前扔掉奶皮,在煮牛奶的時(shí)候我們會(huì)看到這樣的一層奶皮,很多家長(zhǎng)在喂孩子的時(shí)候都將它去掉,這是不對(duì)的,因?yàn)槟唐ぶ泻兄竞拓S富的維生素A,對(duì)孩子的健康,尤其是眼睛很有好處。

3.喝牛奶是有助于長(zhǎng)高但不是喝了就一定長(zhǎng)高,還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),均衡膳食。

4.很多朋友喜歡在早上空腹喝牛奶,這是很不科學(xué)的喝法,空腹喝牛奶,在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營(yíng)養(yǎng)成分的損失。

牛奶是一種全營(yíng)養(yǎng)品,它含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷等,對(duì)增高極為有利,大家可以多喝牛奶來使自己長(zhǎng)高。最后,希望大家也不要太看重身高這個(gè)東西,不要因?yàn)樽约喊彤a(chǎn)生自卑。要好好樹立自信,自己在身高上沒有優(yōu)勢(shì),那就用其他的長(zhǎng)處去比較。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你擁有的東西比身高要多的多。

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