屁股上的黑印一般是長時間坐在椅子上導致臀部和椅子之間的摩擦增多引起的，如果還一直久坐，臀部的黑印會越來越明顯，臀部的皮膚也會變得比較粗糙。主要可通過避免久坐、選擇帶軟墊的椅子、休息時多做抬臀運動、使用潤膚露涂抹臀部等方式來去除屁股上的黑印。

一、怎么去除屁股上的黑印？

1、盡量避免久坐

黑色坐印主要形成原因是久坐，所以盡量避免久坐才是首要解決方法。如果條件不允許的話，也盡量讓坐著的時間保持在一小時左右，時不時起來走走也是不錯的。

2、選擇帶軟墊的椅子

大部分人還是避免不了長時間久坐，所以為了去除屁股上的黑色坐印還是盡量選擇帶軟墊的椅子。帶軟墊的椅子可以減少臀部皮膚與椅子之間的摩擦。

3、休息時多做抬臀運動

臀部久坐不動才會出現黑印，黑印出現表示臀部血液循環狀況不好，所以盡可能讓臀部運動起來，才能促進臀部血液循環有助于去除黑印。

4、使用潤膚露涂抹臀部

我們可以利用洗澡毛孔張開時在臀部涂抹一些潤膚露來幫助軟化改善臀部肌膚。

二、臀部有黑印怎么辦？

1、飲食調理

維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環，平展硬皺，延緩皮膚衰老。補充維生素C、E，可以多吃乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等，同時少食辛辣刺激性食物和酸性食物。

2、正確的坐姿

坐下時腰要挺，背后最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，同時可以使用軟度適中的坐墊，緩解坐骨結節對屁股表面皮膚的壓迫和摩擦。

3、適當鍛煉

鍛煉屁股是一件有效果的事。比如：深蹲、金雞獨立等方式。不僅可以讓屁股變得更加緊實，當肌肉和脂肪的比例達到良好的狀態，可以有效地承擔起坐骨結節的壓迫。從根本上減輕了對屁股表面皮膚的壓迫和摩擦。