腳脖子黑可能是由于摩擦、暴曬等原因引起的黑色素沉淀。醋鹽美白法、醋鹽美白法、藥物美白法、儀器類治療都可以在一定程度上改善腳脖黑的情況。

1、醋鹽美白法

取適量的水（足夠浸泡固體面膜的就可以），在取適量的醋和鹽加入到水中，醋和鹽加適量就可以不用太多，面膜的功效不在于一次的量，而在于長期的堅持。調好后浸泡固體面膜半分鐘左右，敷在腳踝上15-20分鐘后取下，早晚各一次，效果很好。

2、醋鹽美白法

牛奶具有很好的美白作用，夏天可以將新鮮的黃瓜切成薄片，放在牛奶里，十分鐘后取出，敷在腳踝上，具有很好的美白效果。也可以用香蕉搗成糊狀，加入適量的牛奶和水。然后涂到腿部，輕輕拍打，20分鐘后洗掉。

3、藥物美白法

一般美白類護膚品常加入美白精華中，美白精華多用于面部清潔后，但要注意，某些含有維生素C或維A酸類的精華液多有一定的刺激性，因此，在外用這些類型的精華液后應注意保濕。同時，因在晚上10點左右皮膚新陳代謝活躍，因此，精華液多在晚上使用。

4、儀器類治療

一般色素會根據具體情況采用儀器類治療，可以做的。有不同的儀器，建議用專業的儀器，一般是按多次治療，建議去專業的機構治療。