腹式呼吸的好處是提高肺活量，還能減少肺部感染，作用是促進腸胃蠕動，改善臟器功能。

1、提高肺活量：在懷孕后隨著胎兒生長，可能會對內臟系統造成壓迫影響到正常的呼吸功能，有可能會出現便秘，再選擇腹式呼吸時候，不管是對孕婦還是胎兒都會有一定好處，能保證呼吸通暢還能使孕婦情緒處于較為穩定狀態，避免在孕晚期出現水腫。

2、減少肺部感染：在做腹式呼吸時候能使腹肌收縮或者放松達到很好的按摩效果，能促進腸胃運動改善個人的消化系統，增加腸胃蠕動，能使腸道內有害物質快速排出體外，達到改善腸道便秘效果，在一定程度上還能擴大肺活量，增加個人的心肺功能，長時間堅持情況下，還能使肺泡伸縮有利于氧氣進入肺部，增加個人的呼吸能力。

在堅持做腹式呼吸時候，能使胸腔以及腹腔之間的膈肌運動起來，在膈肌活動度較大時候能有利于呼吸鍛煉，提高個人的呼吸功能，對個人內在系統健康也有一定好處，可以根據自己身體情況在醫生指導下規范做腹式呼吸。