降血壓的最好辦法食療對于降低血壓能夠起到很好的幫助，要做好飲食機構的調整，對于病情非常關鍵，要嚴格控制鹽、高蛋白食物以及含鉀食物的攝入。

1、鹽：血壓過高每天在攝入食鹽時一定要嚴格控制，每天攝入量一般在4克到6克左右，如果每天攝入的鹽量過多，有可能會導致體內血壓不穩(wěn)定，還會影響到高血壓藥物受到一定影響，影響到病情恢復。2、高蛋白食物：身體的血壓升高的食物，比如雞蛋、牛奶、豆制品等，能夠維持身體的營養(yǎng)需求，多吃含粗纖維的蛋白質食物，還可以清除體內的垃圾毒素，減少對血管壁的損壞，有利于血管增加彈性，蛋白質對于疏通血管還有很好效果，對于穩(wěn)定血壓能夠起到輔助效果。

3、鉀食物；含鉀食物能有效的防止體內的草酸堆積形成結石，還可以降低患結石的幾率，維持體內的體液平衡，減少身體腎臟負擔，還可以預防骨質疏松，增加骨質的密度，比如可以多吃一些豬血、菠菜、西紅柿、豆角等。

血壓是維持身體正常機能的一個很重要指標，平時飲食上不可以吃辛辣的食物，也不可以吃特別油膩以及過甜的食物，同時還要戒煙戒酒。