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李琿副主任醫(yī)師

北京大學(xué)國際醫(yī)院  泌尿外科

男的備孕吃什么提高精子質(zhì)量

視頻內(nèi)容

男的備孕飲食主要以清淡的高蛋白為主,同時需要加強鍛煉改善生活習(xí)慣。

  • 備孕對男女來說都非常重要,現(xiàn)在因為提倡優(yōu)生優(yōu)育,因為大家生養(yǎng)一個孩子都很不容易,既然要把他生下來,都想讓他健健康康茁茁壯壯,所以在備孕的時候男性如果有一些不良的嗜好,有煙酒之類的建議要進行戒掉。
  • 同時在飲食方面是以吃清淡的高蛋白的高質(zhì)量的為主,當(dāng)然適當(dāng)?shù)囊a充一些微量元素,同時最主要的是要加強一些鍛煉,要改善自己的一些生活習(xí)慣,尤其不要熬夜,熬夜對精子質(zhì)量是影響很大的,所以一定要有良好的正常的作息制度,同時有一個比較好的飲食的習(xí)慣,不要暴飲暴食,這個是非常重要的。
  • 備孕究竟吃什么,當(dāng)然維生素是不可缺少的,其實只要是你正常的飲食,比較健康的飲食其實未必會需要補充額外的一些東西,因為這是正常的飲食當(dāng)中所必備的,當(dāng)然生活習(xí)慣是非常重要的,尤其熬夜我們真的不建議,還有如果確實喝酒比較多,吸煙比較厲害能免則免。

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