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鄭江主任醫(yī)師

西安市紅會醫(yī)院  骨科

腰肌勞損恢復(fù)方法

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腰肌勞損的原因很多,腰肌勞損往往都是因為工作關(guān)系,比如說長期的坐或者是長期的這種彎腰,或者做這種彎腰同時還要抬重物,或者取重物,像舉重運動員,這是比較極端的了,但一般的人,比如老去抬東西,老去搬東西,老去彎腰這種動作,如果是這樣的話,那可能就是你這個工作,要適當(dāng)?shù)囊{(diào)整一下強度或者要休息,首先肯定是要休息,第二步,那就是用一些相應(yīng)的藥,有口服的,一些消炎鎮(zhèn)痛的藥,或者活血止痛的藥,局部也可以抹一些藥或者貼一些止疼的膏,或者也可以去做一些理療按摩,這樣的處理,但是主要還是一個休息,同時,還要做一些腰背肌的訓(xùn)練,像這些動作一般網(wǎng)上也可以查到,也可以找對應(yīng)的康復(fù)科的醫(yī)生康復(fù)師,來教給你。

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