男人自慰一般是5至20分鐘內(nèi)射精正常。自慰是為了釋放性壓力，快速射精為目的進(jìn)行手淫通常會(huì)導(dǎo)致男性早泄。自慰是一種不健康的生活方式，長期以往人的精神會(huì)出現(xiàn)萎靡，思想不集中、記憶力下降。男人經(jīng)常自慰早泄和陽痿就會(huì)找上門，每個(gè)月自慰的次數(shù)一個(gè)月不要超過兩次，特別是很多青少年，身體處于發(fā)育的狀態(tài)更不能有過多的自慰行為。日常生活中要注意：1、經(jīng)常參加豐富多彩的集體文化體育活動(dòng)，使充沛的精力得到有益的釋放；2、培養(yǎng)廣泛的愛好和興趣，減少不良的性刺激來控制自慰意念，使注意力從自慰轉(zhuǎn)向到健康的日常和社會(huì)活動(dòng)中來；3、注意生活調(diào)節(jié)，晚餐避免刺激性飲食(例如煙、酒、咖啡、辛辣食物等)，不宜過飽；睡眠時(shí)被褥不要過暖過重，不宜仰臥和俯臥，避免穿著緊身衣褲；4、嚴(yán)格遵守作息時(shí)間。按時(shí)睡眠,睡前不看有性刺激的書刊和影視節(jié)目；5、注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。經(jīng)常清洗并保持外陰清潔,除去包皮垢的不良刺激。對(duì)于那些有生殖系統(tǒng)炎癥者，例如包皮龜頭頭炎，采用消炎藥等對(duì)癥治療，可以消除患者的局部不適，有助于減少不良刺激誘發(fā)的自慰沖動(dòng)。