額頭和鼻子處的油脂分泌比較多，在皮脂腺分泌旺盛的情況下容易導致毛囊堵塞，這就容易導致痘痘出現(xiàn)。平時要做好局部皮膚的清潔，飲食以清淡為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃刺激性的食物，作息規(guī)律，不要熬夜。痘痘不要用手擠壓或者扣掉，一旦形成痘印，將會難以消除。如果痘痘比較嚴重，可以讓中醫(yī)開點中藥進行調理。對于皮膚油性較大、工作環(huán)境油膩、環(huán)境溫度較高或經常鍛煉的人，特別是運動員，應當增加洗臉的次數(shù)。運動或外出回家后應該及時洗臉，將臉上的臟塵和油垢洗掉，保持臉部清潔、干爽，避免污物堵塞毛孔。最后先用熱水洗，然后使用冷水再洗一遍，這樣有利于收縮毛孔。同時還要勤洗頭，頭皮的油性也容易造成額頭冒出痘痘。保持心情愉快、睡眠充足，避免肝火上升，養(yǎng)成每日早起排便的習慣，多運動，作息正常，或是多喝優(yōu)酪乳來改變腸道的細菌生態(tài)。盡量清淡，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃油膩、甘甜、辛辣食物，以及含有咖啡因的食品，如濃茶、咖啡、可可、巧克力等等。這些食物容易激發(fā)油脂及內分泌不平衡，惡化青春痘。