想要通過食療的方法來緩解斑禿的現象首先排除是不是遺傳導致的斑禿，如果并非遺傳導致的可以在日常生活中多攝入一些鐵含量較高的食物，如豬肝等，蛋白質一類的食物也可以進行適當的補充，不要挑食，在調整日常飲食的同時，切記不要熬夜、酗酒，否則會加劇斑禿的癥狀，保持頭皮干凈的同時還可以用生姜涂抹患處，幫助頭發生長。堿性物質對斑禿也有好處，其中新鮮蔬菜水果中就有不少是屬堿性的，斑禿患者平時多吃一些新鮮蔬菜，可讓體內堿性物質充足，這類食物如冬瓜、白蘿卜、大白菜、黑木耳、猴頭菇等都含有較多的堿性無機鹽。還有一些含維生素、礦物質，飽和脂肪酸的水果也要多吃，如櫻桃、蘋果、大棗等，斑禿患者還要多吃含維生素E豐富以及含粘蛋白的骨膠質多的食物，像芥菜、金針菜、牛骨湯、排骨湯等，多選擇一些含碘高的食物，對于斑禿的防治也有幫助。