男性陰囊內有兩個蛋蛋，重量差不多，左右一邊一個，正常情況都是下垂的。如果出現下垂嚴重，首先考慮是睪丸囊腫或者是睪丸積液等疾病引起的，以上病癥可能同時會伴有疼痛、紅腫等癥狀。如果單純下垂考慮可能是因為天氣冷熱變化，導致其下垂，從而達到保護精子的目的，這是一種正常的現象。如果不放心，建議去男科門診檢查一下，看看是否存在異常，明確病因，對癥處理。男性朋友平時要注意保養睪丸，注意私處的清潔衛生，內褲也要寬松透氣，要注意日常合理飲食。多吃含鋅量高的食物，牡蠣肉是第一種鋅含量最高的食物。其他食品如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、谷類、豆類、土豆、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。平時不要有自慰的習慣，也要注意生活規律，還要注意晨練。可以經常觸摸睪丸，順時針和逆時針各按摩10分鐘，長期堅持是有益的。如果按摩時發現疼痛，可能是睪丸炎或附睪炎，應及時到醫院檢查。及時得到醫生的診斷和治療，治愈率較高。時間就是生命，男性們尤其應該注意沒有急性睪丸炎，因為很有可能會有癌變的可能。男性們去檢查時間最好在熱水浴后，因為此時陰囊松弛。