維生素E和維生素C對(duì)于美容養(yǎng)顏、抗衰老是沒有直接作用的，而只是輔助，間接的作用。維生素C和維生素E一般來說是不缺的，沒有額外多吃的必要，只要平時(shí)蔬菜和水果適量食用就可以補(bǔ)充。在日常生活中要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，要多吃蔬菜和水果，同時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，每周至少進(jìn)行3-5次的體育活動(dòng)，比如球類、游泳、騎車、跑步等，要保證充足的睡眠，提高身體的抗力，保持身體健康。