吃甜的和吃辣的都容易長痘痘，因為甜食里面的糖分會刺激到胰島素的分泌，這樣也會誘發痘痘的形成。而吃辣的會引起上火，這樣也容易刺激到內分泌，從而誘發痘痘的形成。如果皮膚容易長痘痘盡量在飲食方面吃清淡一點，不要吃過甜或者過辣的食物，因為這些食物都會刺激到皮膚長痘痘。除了通過飲食方面的調理之外，也可以配合一些抗痘消炎的護膚品涂抹。吃太多的糖能刺激胰島素分泌，破壞體內其他內分泌的平衡，增加雄激素，刺激皮脂腺，引起皮膚痘痘，糖類食物攝入過多，已成為加重痘痘的因素之一，當然吃辣的食物也是會導致長痘痘的，所以說吃辣和吃甜都是可以引起痘痘的，建議平時要清淡飲食，要多喝水，來提高免疫力。所以建議長痘痘的人不僅要少吃煎炸，辛辣食物，攝入甜點也要適量。平時多吃蔬菜，水果，堅持有氧運動，合理作息，讓身心放松代謝順暢。如果上火長痘痘了，那么保持皮膚的清潔也是很重要的，不然污垢和油脂很容易加重痘痘，還會影響痘痘的痊愈，只有保持潔凈才有利于痘痘的快速痊愈。