手機屬于電子產品，經常玩手機的話不僅對人們的眼睛有傷害，對皮膚也有一定的傷害，起痘痘也是時常發生的事情。經常玩手機對眼睛的傷害比較大，尤其是在比較暗的環境下玩手機，可能會造成近視甚至散光。有些人玩手機上癮經常熬夜，這樣就會減少睡眠時間，睡眠質量越來越差。我們都知道電子產品都有輻射，經常玩手機會使身體處于亞健康。在我們夜間玩手機的時候，要把手機屏幕調整到夜間模式，了解顏色的朋友們應該知道，暖色調要不冷色調更加傷害眼睛，色差也會傷害到我們的眼睛。所以也夜間手機應該盡量調整為冷色調，避免傷害眼睛。床前要開燈，在黑漆漆的房間里，手機屏幕的亮度會刺激眼睛，如果手機和周圍環境的對比度差異較大的話，眼睛很容易產生視覺上的疲勞，開著燈玩，會相對減少這樣的傷害。手機朝下45度，千萬不要將手機平行對著眼睛，時間長了脖子會受不了有酸疼感。手機朝下45度的樣子，正好可以是眼睛距離手機保持在30到50厘米的樣子，這樣我們的脖子會舒服一點。