大家都知道瑜伽這種運動，做瑜伽對身體健康有很多好處，比如可以減肥，可以讓人的身材線條變得更好，尤其做瑜伽可以讓人情緒變得安靜，所以對身心健康都有好處。人們對傳統的瑜伽動作都會有比較多的了解，相比之下，很多人不知道臉部瑜伽，所以上面教大家幾套臉部瑜伽的動作。






1.V手祛皺


功效：


改善眼皮下垂，魚尾紋，眼袋和浮腫，可用來替代注射肉毒桿菌。


第一步：用兩根中指分別按在內眼角上方的眉毛，用兩根食指分別按住外眼角處的眉尾，適當施加壓力。


第二步：眼睛看向天花板，提起下眼皮，好像瞇起眼睛一樣，然后放松。


第三步：重復六次第一步和第二步，然后眼睛緊閉10秒鐘后結束。






2.微笑拉皮


適用于：提拉臉頰線條，減輕法令紋


可替代：臉部拉皮


第一步：張嘴呈“O”形，用嘴唇隱藏牙齒。


第二步：張嘴大大微笑，仍然用嘴唇隱藏牙齒，重復六次。


第三步：接下來，把一根食指放在下巴上，保持不露牙齒的微笑，然后開始沿著頜骨往上移動手指直至太陽穴位置，然后再移回來。重復兩次以上。






3.撫平額紋


適用于：消除額頭上的橫向皺紋


可替代：注射肉毒桿菌


第一步：掌心向內，兩只手放在額頭上，手指放在眉毛和發跡線之間。


第二步：輕輕延展手指，輕輕施加壓力，把皮膚往外“抹”。


第三步：重復第一步和第二步10次。


4.眉毛提拉


適用于：眼窩凹陷和眉毛下垂


可替代：眉毛提拉手術


第一步：把兩根食指分別放在兩只眼睛下面，食指指向鼻子。


第二步：上下嘴唇分開，不露牙齒，呈小“o”。


第三步：眼珠往天花板方向看30秒鐘。


5.長頸鹿美頸


適用于：改善脖子的線條和松弛的皮膚


可替代：脖子提升手術


第一步：眼看前方，兩只手的手指放在脖子上，頭往后仰，手指隨之移動。


第二步：頭部回歸原位。重復兩次以上。


第三步：下嘴唇最大限度往下來，把嘴角往下拉，然后把手指放在鎖骨上，深呼吸。