艾灸是如今很多人喜愛的一種中醫治療慢性病方式，而且還具有保健、瘦身的效果。通過對穴位進行艾灸可以有效改善身體亞健康狀況，那么艾灸瘦腿穴位具體是哪些呢？由于長久坐著而導致的腿部浮腫現象比較常見，通過艾灸環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位可有效讓腿部變得纖細。



艾灸瘦腰腹，告別陳年老肥肉
1、艾灸、敲打帶脈：人體其他的經脈都是上下縱向而行，惟有帶脈橫向環繞一圈，好像把縱向的經脈用一根繩子系住一樣，所以帶脈一旦堵塞，就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處。帶脈的位置不需要費神去找，它環繞在腰間，就像是我們的腰帶
這里剖腹產的人要注意了，因為剖腹產會傷及帶脈、任脈、沖脈，所以剖腹產的人更容易發胖。
艾灸或者敲帶脈，不論男女，每天堅持半小時，保準幫你把腰圍降下來。
2、艾灸健脾祛痰濕最主要
艾灸關元穴、中脘、天樞能有效健脾益胃，加灸豐隆祛除痰濕，加強新陳代謝，有助于消減脂肪。
3、配合多推腹
推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，能推動腹中沉積多日的濁物。



瘦腿：灸通膽經和脾經就行
1、灸膽經瘦大腿：
大腿外側的經絡，就是膽經經過的路線，大腿粗，說明這里堆積了不少寒氣等代謝物。刺激膽經把寒氣灸散，把血氣灸足，大腿自然就瘦了。
從臀部的環跳開始，沿大腿外側正中間往下灸到膝蓋。主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
2、灸脾經瘦小腿：
脾主運化水濕，脾虛會出現水濕停留，而出現四肢及面部浮腫的狀況，而脾經的主要陣地小腿更是會發生水腫。
所以瘦小腿可著重灸小腿上的脾經穴位，順著小腿上陰陵泉、地機、漏谷、三陰交穴這4個穴位艾灸。脾經在小腿內側穴位很多，也很容易找。另外祛寒濕，可加灸神闕穴。



只想祛濕，沒想還減了快6斤
后臺有位女灸友反應，她身高170厘米，體重70公斤，長期便秘，濕氣重，大腿粗，小腹也有贅肉。
因為對穴位了解不多，為了圖方便，她天天灸肚子。嫌自己腿粗，所以還在大腿外側綁2個灸盒同時灸著。在她連續艾灸神中脘、關元、天樞、環跳等化濕扶正的穴位一個月后，不僅便秘好了，還瘦了快6斤。
她形容艾灸“像給身體充電一樣，感覺全身血液循壞都大有改善，唇色比以前紅潤很多，也有精神了。主要是腹部暖暖的很舒服，并沒有刻意節食但卻瘦了。
艾灸給我們的驚喜總是在不經意間，如果你也是久坐腿胖腰粗一族，趁著夏天展現細腰美腿前趕緊灸起來吧。