大家在做瑜伽運動的時候，一定要注意相關禁忌，比如在情緒波動比較大的時候，就最好不要練習瑜伽，這時候做瑜伽其實是很痛苦的一件事，其次，如果練完瑜伽之后感覺到肌肉酸痛的話，有可能是不適合做瑜伽，或者瑜伽動作不對等等。女性們在備孕的時候，同樣有很多注意事項，那么這時候是否可以練習瑜伽呢？
備孕期間可以練瑜伽嗎？
一、忌做阿斯湯加瑜伽
阿斯湯加瑜伽它強調的是“喉嚨、肚臍、會陰”相結合的應用。它側重于力量、柔韌性、耐力的培養鍛煉，尤其是力量和耐力，是各類瑜伽中運動強度比較大的一種。雖說可以改善人體的循環系統、調理身心，但是對于備孕的準媽媽們來說，還是不要做這些強度大的瑜伽動作，以免影響胎兒著床。
二、忌做高溫瑜伽
也稱熱瑜伽，就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽。在這種環境中進行瑜伽訓練，會減少受傷的機率，消除身體的緊張感。但是對于備孕期的女性沒有益處，在高溫的環境下，為降低體溫，血管會自動收縮，導致早產，增加流產機率。因此，備孕期的女性不宜練高溫瑜伽。
三、忌做力量瑜伽
顧名思義，它是一種需要強有力的串聯體位式瑜伽。大多數女性學習力量瑜伽是為了達到減肥、提高身體力量及靈活性的目的。當備孕期時，練習力量瑜伽時會消耗過多體力，且一些幅度大的動作會影響胎兒著床，如：壓腿、劈叉、下腰等都會壓到腹部，也有些動作是靠腹部力量來支撐的，都會對胎兒造成一定過得影響。況且在練習力量瑜伽消耗體力過后，造成疲勞受孕，卵子質量不高，讓自己失去好孕力。
其實注意了，在備孕期間的話，確實可以練練瑜伽的，一般來說在備孕期間也好，懷孕期間也好，都是可以適當的運動的，瑜伽，慢跑，游泳，散步，這些運動都是可以的，只要不是劇烈的運動，不利于孩子安胎的話都可以做的。
