一般而言,人在運(yùn)動(dòng)時(shí),身體會(huì)產(chǎn)生熱量,會(huì)容易出汗,這是一種非常正常的生理現(xiàn)象。鍛煉出汗能加快身體的新陳代謝,鍛煉后出汗并非完全是排毒的表現(xiàn)。鍛煉可以加快血液循環(huán),促進(jìn)身體新陳代謝,排汗時(shí)體內(nèi)局部代謝產(chǎn)物如乳酸、尿素、脂肪酸等隨汗液排出體外,但并不一定是在排毒,人體最重要的排毒器官是腎臟和肝臟,通過出汗排毒的效果微乎其微。無論以何種方式出汗,汗液99%的成分都是水。
出汗是人體維持體內(nèi)環(huán)境平衡的一種體現(xiàn),首先要知道,汗液是一種生理性的表現(xiàn)。假如身體覺得熱,我們的身體會(huì)主動(dòng)地讓自己出點(diǎn)汗,把熱氣帶走,身體自然也就舒服了。而且皮膚是人體主要的排毒器,人體內(nèi)的毒素大多是通過腎臟和肝臟代謝和排出的。所以,通過出汗而獲得排毒效果其實(shí)是微不足道的,并不像想象中那么神奇。其他只有1%也不到。其成份有鈉、鉀、鈣、氯,還有尿素氮等。在這一點(diǎn)上,能與“毒液”有那么一點(diǎn)關(guān)系,可能就是尿素氮。而且尿素氮大多通過排尿排出身體,汗珠中那一丁點(diǎn),真的也算不上排“毒”。多做運(yùn)動(dòng)或“蒸桑拿”來促進(jìn)出汗,的確可以加快血液循環(huán),促進(jìn)身體的新陳代謝,但期望借此把毒素排出是不切實(shí)際的。
