冬季夜跑，因為每個人的身體體質不同對身體是否會產生好壞，也可能會存在一定的差異。
跑步屬于比較常見的一種有氧運動，不僅能夠起到鍛煉身體的作用，還可能有效的預防其他疾病的發生，在冬天天氣比較寒冷夜跑不僅能夠加快身體的血液循環，同時也能夠促進身體的新陳代謝，可以使身心得到放松，在夜跑后可以通過泡熱水澡的方式提高睡眠質量，對緩解失眠有一定的好處。
但需要注意的是，眼睛不好的患者，一般情況下是不提倡夜跑的，由于夜晚的燈光比較黑暗，很容易導致患者出現看不清路而摔倒，對身體的健康造成影響。
冬天夜跑好嗎
作者：zhang5 時間：2019-07-19 23:12:43 來源：
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