在體育界跳高也是可以分成好多種的，其中比較受歡迎的跳高方式就是背躍式跳高，這種跳高方式由于方法的特殊性，所以在起跳的時(shí)候是非常需要技巧的，很多運(yùn)動(dòng)員都是熟練了掌握了背躍式跳高的技巧了之后才能跳出一個(gè)好成績(jī)，想要跳的高一點(diǎn)當(dāng)然需要運(yùn)動(dòng)員的勤加練習(xí)。

背躍式跳高的助跑階段是非常關(guān)鍵的，助跑的質(zhì)量直接決定了運(yùn)動(dòng)員是否能夠成功的完成背躍式跳高這個(gè)動(dòng)作，所以在平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候一定要在助跑上面花點(diǎn)心思。

背躍式跳高又稱(chēng)“福斯貝里式跳高”。急行跳高姿式之一。助跑步數(shù)為8—12步，前段跑直線，后段跑弧線，用離橫桿較遠(yuǎn)的腿起跳。起跳離地后，保持伸展姿勢(shì)向上騰起，并在擺動(dòng)腿及其同側(cè)手臂的帶動(dòng)下，加速身體圍繞縱軸旋轉(zhuǎn)，使身體背對(duì)橫桿;當(dāng)頭、肩越過(guò)橫桿后，及時(shí)仰頭、倒肩、展體，挺胞，并稍后收雙腿，形成桿上背弓姿勢(shì)，同時(shí)身體重心盡量靠近橫桿，以充分利用騰空高度;當(dāng)身體重心移過(guò)橫桿后，應(yīng)加速向上甩腿越過(guò)橫桿。過(guò)桿后以背部落墊。

背躍式跳高助跑的任務(wù)是獲得必要的水平速度，并為提高起跳效果和順利地越過(guò)橫桿創(chuàng)造條件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直線助跑段與弧線助跑段。直線助跑技術(shù)：近似于短路途中跑技術(shù)，跑進(jìn)時(shí)身體重心高而平穩(wěn)上體適當(dāng)前傾，后蹬充分有力，前擺積極抬腿，兩臂協(xié)調(diào)配合大幅度擺動(dòng);弧線助跑技術(shù)：身體逐步內(nèi)傾，加大外側(cè)腿臂的擺動(dòng)幅度，保持頭、軀干成一直線向內(nèi)傾。助跑的整個(gè)過(guò)程應(yīng)有明顯的加速性和較強(qiáng)的節(jié)奏感，尤其是最后幾步逐漸加快，到最后一步最快。

背躍式跳高可以把運(yùn)動(dòng)員的全身都運(yùn)動(dòng)到，所以在跳高前運(yùn)動(dòng)員一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，只有充分的讓身體舒展開(kāi)了之后運(yùn)動(dòng)員才能避免在跳高的過(guò)程中受傷，另外完成跳高了之后運(yùn)動(dòng)員也要注意幫助自己的肌肉伸展，這樣子可以避免肌肉抽筋。