現在的父母雖然非常重視孩子的健康，但側重點還是放在飲食和保健品上來提高免疫力。而運動，作為增強孩子抗病能力的最佳方法一直被父母忽視著。其實，多做運動不僅為孩子的健康增加了重重的砝碼，它還對孩子增強智力發展和心理健康有幫助。那么有鍛煉對兒童有哪些好處呢？
有氧運動是指運動身體的大肌肉群，使心臟持續加速跳動幾分鐘。通過一次次的有氧運動，氧氣被輸送到肌肉。結果是，心臟變得更加強壯，做事時更有效率，不會很容易就感到疲勞。
2、增強肌肉鍛煉能使肌肉更加強健，這樣能給關節更好的支持，使人不易受傷。增加柔韌性
3、鍛煉能保持體重事實證明，許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此，平衡能量攝入和能量輸出并保持適當體重對于兒童很重要。要做到這兩點可通過攝入能提供生長發育所需營養的平衡飲食與通過經常鍛煉以消耗多余熱量相結合來達到。
4、鍛煉使孩子更愉快、更興奮。這是由于鍛煉時體內能分泌內啡肽，這種化學物質能使人產生極為興奮的感覺。如今獨生子女較多，孩子就是父母的中心，掌心里的寶。小孩子的健康就是頭等大事，然而運動是最好的提高身體素質的方式，運動是兒童身心發展中不可缺少的組成部分。家長們應該多督促小孩運動，不要長期宅在家。
