餐后步行對身體是否有好處,要根據不同人群、步行時間來分析。
1、餐后散步對身體有益假如是平時活動較少、長期伏案工作、體胖的人,可在飯后半小時左右散步,有利于身體的消化吸收。假如是處于生育期的青少年,飯后半小時散步,可以促進身體發育,增強抵抗力。
2、餐后散步對身體不利飯后若在飯后散步,很容易出現胃下垂,影響消化功能;假如是患有慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂等疾病的人群,飯后散步不利于消化吸收,加重病情;冠心病患者還不適合吃晚飯后馬上運動,導致心絞痛、心肌梗死。貧血及嚴重低血壓的人群,飯后散步可發生頭暈。
所以要根據自己的情況,選擇合適的散步時間,這樣才能促進身體健康。