動感單車其實也就是我們平時常見的自行車，只不過他是在自行車的基礎(chǔ)上增添了音、樂、視覺等一些效果，把他固定在了室內(nèi)訓(xùn)練，。假如要是經(jīng)常騎動感單車會出很多的汗，消耗身體里的很多的熱量，但是同時我們也鍛煉了腿部的力量，，與此同時也達(dá)到了美化下半身的肢體

一動感單車沒有單車的一些缺點，譬如安全性，以及腰部的長時間的酸痛，在動感單車上都已經(jīng)得到的改良。動感單車是經(jīng)過科學(xué)的實驗設(shè)計采取人工力學(xué)工程的方法，選擇適合人體要求，不勞煩腰部，還能使得健身達(dá)到最大的效果，每個腳踏板上有倆個固定的鞋套，防止健身者在運動的時候?qū)⒛_甩出去，秉承安全設(shè)計的理念。有些動感單車具有拉伸功能，更能適合高矮胖瘦的各類

二大家盡量一周騎動感單車2~3次，每次在半小時到四十五分鐘左右，再配上一些增肌粉的使用，那效果會更加明顯。總之，如果大家想健身增肌的話，那么動感單車是一個不錯的項目

三動感單車是健身房中運動量最大的器械之一，對體能的要求非常高，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，同時也排出很多汗液，身體的水分流失很快，因此要及時補水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“減水”來減肥的，如果你在運動的時候帶上心率表，就會很清楚地看見自己在運動過程中，從哪一刻開始就完全是在消耗脂肪了。在以腿部為中心的鍛煉過程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的鍛煉，同時還能夠增強你的心肺功能。

看來動感單車還是一項很不錯的運動項目，只要我們平時練習(xí)的時候，一定要持之以恒，不要斷斷續(xù)續(xù)的，這樣根本就不能達(dá)到理想的效果，而且動感單車的還配有音樂，讓我們在鍛煉的同時，還能享受一月，這是多么美好的健身運動啊