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力量訓(xùn)練不出汗有用嗎

作者:fyy29  時(shí)間:2015-09-27 01:09:48  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

身體通過(guò)排汗、排發(fā)熱來(lái)調(diào)節(jié)體溫,從而達(dá)到降溫的目的。身體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中會(huì)加速消耗能量,從而產(chǎn)生更多熱量,表現(xiàn)為血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加快等現(xiàn)象。為了防止體溫過(guò)高而導(dǎo)致身體不適,身體會(huì)通過(guò)排汗來(lái)降低身體的溫度,這就是運(yùn)動(dòng)性出汗,這是一種正常的生理反應(yīng)。但是如果是在寒冷的環(huán)境下,如果自己的汗腺不發(fā)達(dá),或者患上了干燥綜合征,也會(huì)導(dǎo)致力量訓(xùn)練時(shí)不出汗。

所以力量訓(xùn)練是否有用,與訓(xùn)練時(shí)出汗與否關(guān)系不大。即使不出汗,只要鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度足夠,對(duì)身體健康都有好處。但是如果有其他不適的表現(xiàn),比如口干、角膜干燥、皮疹等,最好是及時(shí)就醫(yī)。

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