現(xiàn)代人都喜歡四仰八叉的睡姿，因為這種睡姿比較輕松和自由。根據(jù)研究情況表明，睡姿對人的身體健康也是有影響的，良好的睡姿可以讓我們的身體很好的休息，但是不良的睡姿會引起心臟的各種疾病。那么怎樣才叫做良好的睡姿呢?接下來就讓小編介紹一下良好的睡姿有哪些吧。

有不少男性朋友喜歡趴著睡。這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢，對生殖系統(tǒng)也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。

首先，長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。

另外，陰囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一個恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。

從醫(yī)學(xué)的角度說，右側(cè)臥位比較好。這是因為在仰臥時，身體是伸直的，全身肌肉不能得到放松，如果雙手伸過頭則全身肌肉會更加緊張，得不到很好的休息;同時仰睡時，舌根容易壓住咽部，引起打呼，口水又容易流入氣管，而引起咳嗽。

俯臥睡眠時，胸部和腹部受到壓迫，會影響心肺的功能，甚至呼吸都會感到困難，同時因為俯臥時面部受壓而使面部血液循環(huán)不暢，日久則會使面部暗黃，影響美觀。

良好的睡姿是因人而異的，每個人的體質(zhì)不同，所以對應(yīng)的良好睡姿都不相同。對于有中耳炎的患者來說，就應(yīng)選用右側(cè)臥。患有不同疾病的患者選用的姿勢也是不同的，所以我們要時刻關(guān)注自己的身體健康狀況，才能及時選用適合自己的睡姿。