運動常識
大眾養生網運動常識欄目，為您介紹運動注意事項、運動保健的常識，最大限度避免運動時產生意外傷害，合理科學運動擁有更多健康。。
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做仰臥起坐會長不高嗎？
對于很多小肚子出現有贅肉的朋友來說，仰臥起坐是一項非常好的運動項目，它在鍛煉的過程中，不僅僅會使得腰部的肌肉變得更加緊實，有利于練出腹肌，同時還可以有效的消耗贅肉里面所存在...
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飯后運動什么時間最好呢？
很多的朋友都喜歡在吃完飯后來進行運動，飯后進行適度的運動對于增強人的免疫力，加速新陳代謝都會有一定的好處，只是應該要注意運動的強度，過于劇烈的運動對身體會造成很多的不良影響...
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腿部有氧運動有哪些呢？
腿部有氧運動通常包括慢跑和騎自行車，還包括打高爾夫球和游泳，也可以做登山運動或者跳繩。 有氧運動通常是指以有氧代謝提供運動所需的能量的運動，可以促進身體的新陳代謝和血液循環，促進體...
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怎么緩解運動后的肌肉疼痛？
現在我們越來越多的人都開始運動，但是對于我們這種經常不運動的人來說運動過后總是會肌肉酸痛，產生肌肉酸痛的一方面是因為我們不經常運動，另一方面是因為我們在運動之前沒有做好充分...
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運動前喝水還是運動后？
運動對于每個人來說都是必不可少的，因為這樣能促進身體的新陳代謝，讓自己的身體更加健康，還能讓自己緩解壓力，有更加充沛的精力來迎接生活上或者工作上的困難，所以運動是很重要的，...
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籃球運動的鍛煉價值有哪些？
很多男孩子都喜歡打籃球，其實打籃球可以長身高，只要在小的時候長身體的時候，打籃球這種運動可以增強自己的彈跳力，讓自己的骨骼發育更好。當然也會有些男的為了打籃球是耍帥，這樣更...
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鍛煉后肌肉為什么會酸痛？
很多時候，大家在健身或者是做一些不習慣的運動，在或者是超負荷的運動，都會感覺到肌肉酸痛，特別是經常不鍛煉的人，運動后肯定會肌肉酸痛的，主要原因是肌肉運動缺少氧氣，乳酸不能及...
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有氧運動多長時間好？
現在我們越來越多的人都喜歡運動，因為我們覺得只要我們多做運動身體就會健康，但是大家不要忘記了中國有句古話說物極必反，運動也是一樣的道理，我們做適當的運動是有助于我的身體健康...
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運動在什么時候喝水好？
相信對于喜愛運動的人來說，運動是每天最開心的時候，運動可以讓自己釋放壓力，讓身體保持最健康的時候，讓自己可以精神抖擻，所以不愛運動的人，應該也要動起來了，不管是為了自己的身...
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有氧運動危害是什么？
有氧運動現在被我們稱為是最健康的運動，它不需要消耗大量的體力，但是卻可以鍛煉你的身體，但是有的人就會擔心是運動總會有一些副作用，有一些危害，其實有氧運動并沒有什么危害，只是...
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游泳是有氧運動嗎？
有氧運動其實簡單來說，就是需要氧氣充足的情況下進行運動，對于想要減肥的朋友們，有氧運動是一個很好的選擇，而且有氧運動也有很多種類，大家可以挑選適合自己的，讓自己的身材更加完...
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減肥運動什么時候喝水好？
水分大家都知道對身體的重要性，身體中含有三分之二的都是水，并且水分也是體內進行化學反應或者機能運作最重要的部分，所以在運動的時候，當然也是最重要的部分，可以調節身體的水平衡...
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怎樣跳繩不累？
從小大家就對跳繩沒有陌生感，因為那是大家從小就愛的運動，現在跳繩同樣也是一個利于減肥的有氧運動。減肥很多人的第感覺就是很累，運動相當消耗體力，這也是很多人堅持不下來的原因，...
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女性仰臥姿勢是怎樣的？
減肥到底有多少種方法已經數不清了，但是簡單又有效果的還是很少。很多女生都知道仰臥起坐可以減肥，特別是可以減腹部的肥肉，讓自己的腰部更加纖細，同樣也能讓自己的腹部更加緊實，不...
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跑步前可以喝牛奶嗎？
牛奶對于我們人體的好處和作用是非常多的，有些人就很喜歡在運動之前或者是之后飲用牛奶。但是牛奶雖然好，在喝的時候也是需要注意時間的，這樣才能有利于身體的吸收和消化，那么在跑步...
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經常跳繩會長肌肉么
經常跳繩有可能會長肌肉。 跳繩屬于一種有氧運動，可以促進身體的新陳代謝，血液循環，促進腿部肌肉的收縮能力，能夠促使腿部肌肉變得比較發達，比如上下肢體的肌肉和腰腹部的肌肉，還可以提高...
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跳繩后膝關節疼痛是為什么
跳繩屬于一種大眾化的運動，不論是孩子也好還是老年人也好，只要喜歡，隨時都可以跳。而且跳繩的價格也不貴，相對于治病的錢來說根本就是九牛一毛。與其耗費大量的金錢去治病，真的不如...
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跳繩可以豐胸嗎
擁有豐滿的胸部是很多愛美女性的一大夢想，看到別的女性胸部都特別豐滿，就好像衣服都快被脹破一般，自己就感覺特別的自卑，特別的羨慕嫉妒恨。其實，想要豐胸的方法也是有很多的，如果...
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打羽毛球有哪些好處？
相信有很多人都非常喜歡打羽毛球這項運動，因為經常打羽毛球是非常有利于人的身心健康的，但是有一些人因為不知道如何打羽毛球，導致他們在運動過程中出現一些損傷，所以對于打羽毛球非...
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月經期間是否可以做仰臥起坐？
相信大家對于仰臥起坐這一運動并不陌生，對于女性朋友來說做仰臥起坐能夠幫助他們減掉腹部上的贅肉，但是女性的月經屬于特殊的生理時期，在月經期間的女性也會出現腰酸背痛或者痛經的情...
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游泳的動作要領有哪些？
夏天到了多少人都會選擇去游泳館進行游泳，而游泳中蛙泳屬于最簡單的一種。對于男性朋友來說，我們如果學會了游泳即使救不了人，關鍵的時候也可以自救，只有掌握新手游泳技巧要領，才能...
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女性應該如何甩掉腰部上的贅肉？
如今有很多的女性都喜歡吃零食，久而久之將會導致她們腰部出現很多的贅肉。如果想要盡快的瘦掉腰部兩側的贅肉，那平時的時候一定不要吃一些膨化食品，飲食上應該選擇多吃一些清淡的食物...
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打羽毛球能夠起到減肥的功效嗎？
羽毛球他是我們比較常見的球類運動，經常打羽毛球不僅能夠鍛煉人的反應速度，同時也能夠起到減肥的功效，但是在打羽毛球的時候一定要做一些簡單的熱身運動，這樣能夠有效的防止你在打羽...
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適合女性的有氧運動有哪些？
如果想要減肥就需要經常運動這個道理相信大家都知道，但是在眾多的運動中有氧運動減肥效果是最好的，所以想要減肥的女性需要懂得有哪些有氧運動對于減肥比較好，今天小編就教大家幾種時...
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